2011/04/30

プチ断食 3日目


プチ断食では、3日目が大事らしいのですが、完全に寝坊しました。
起床11時です。
空腹のピークを過ぎるとお腹が空かないらしく、朝も特に食欲はありませんでした。

11:00
おかゆをお茶碗一杯
特に空腹感が出るでもなく、いたって普通

14:00
少しだけ空腹を感じてきました
キツネうどん一杯で我慢

19:00
近所に買い物に出たついでに近くの焼き鳥やさんへゴー
このころは、流石に結構空腹を感じてきていました。

本当はお酒を控えた方が良いと思うのですが、かなりお腹が空いていたのと、約2日ぶりのまともな食事なので、ちょっと気が大きくなって、ビール1杯と焼酎ロックを飲んでしまいました。
普段、お酒を飲むと食事の量が多くなってしまうのですが、それはさすがに我慢。
焼き鳥3本とサラダとミニラーメン半分。
腹八分で満足です。


後日談
次の日、朝からちょっとお腹の調子が悪かったです。
やはり、夜はもう少し慎重に食べるべきだったようです。
ただ、胃は小さくなった気がします。
実際、物理的にどうかはわかりませんが、とりあえず食事の量が少なくても結構満足出来るようになりました。

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